睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习读西的字有哪些，读喜的字有哪些惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人读西的字有哪些，读喜的字有哪些会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào读西的字有哪些，读喜的字有哪些)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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